Krister upplever att många har svårt att inse sin egen kraft. Att de lätt hamnar i ett negativt tänkande.
Onsdag den 29/2 kl.18.00 inbjuder Krister och Helex till en extra föreläsning/workshop med temat tankens kraft och positivt tänkande. Plats: Helex konferens
Utmanarna ångar på och alla som gjort sin tredje mätning fortsätter att tappa kilon. Några tränar för fullt och för dessa blir det extra viktigt med mellanmål. Här kommer några förslag
- En frukt och/eller en grönsak
- ½ grapefrukt eller granatäpple
- ½ avocado
- En näver sockerärter eller körsbär
- En skiva rågbröd/grovt bröd/grovt knäckebröd med mager ost eller magert köttpålägg
- 1 finncrisp med skivat ägg eller mosad avocado eller mager philadelphiaost
- En frukt + en skiva grovt knäckebröd eller 8 nötter
- En morot + en grov bulle.
- En fruktsmoothie utan tillsatt socker av t ex 1,5 dl naturell lättyoghurt + 1 kiwi + 5 frysta jordgubbar + ev. 4 istärningar. Alt. 2 ringar konserverad ananas + 1 dl frysta hallon + lite ananasjuice
- 1,5 dl lättfil eller naturell lättyoghurt med lite blandade bär eller frukt på
- 100g keso eller kesella med 1 dl frysta bär eller ett litet rivet äpple med lite kanel
- En liten råkostblandning av rivna morötter och krossad ananas eller rivet äpple
- 1,5 dl lättfil eller naturell lättyoghurt med lite havregryn/branflakes eller linfrön + 8 nötter
/Ingrid
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar