En bra bit på väg!

Nu har vi kommit in på den 4:e veckan av vår utmaning! Kan hända känns det som att den inledande motiationen och drivet dala något? Då gäller att hitta tillbaka till kämpaviljan och lägga till envishet!Lyft frågan: VARFÖR var det jag ville göra detta? VILKA FÖRDELAR får jag om jag lyckas med det uppsatta målet? HUR var det jag skulle gå tillväga? Tagga till dig och väck tigern i dig igen.

För många är den 3:e BIA mätningen en mätning då saker och ting har börjat stabilisera sig lite mer, det händer inte lika fort som vid de första två mätningarna. Det är fullt normalt! Viktnedgången ska ju få ta tid, så att vi anpassar oss till nya rutiner och mönster på ett bra sätt. Programet säger att en rimlig viktnedgång är 0,5-1kg fett/vecka för kvinnor och 1-1,5 kg fett/vecka för män.

Ps... om du vill vara ute i vårsolen och njuta, så är ett tips att man faktiskt kan använda sin Prenet choklad shake, som "varm choklad" i termos! Kom bara ihåg: Skaka den först och värm försiktigt sedan, inte för varmt. Ds


Keep up the good work!
Coach Anna, Piteå