Viktutmaningen

Coachen har inte fyllt sin kvot på bloggen. Dags att jobba!!!

Efter ett par varv  i Ormbergsspåren är humöret på topp igen. Har tillbringat dagen på hemmaplan med en febrig 4-åring och en mycket pigg och energisk 3-åring - en något frustrerande tillvaro... En mindre frustration har även  funnits bland våra utmanare de sista veckorna. Vågen står stilla - vad gör jag för fel???

Svar: vågen står inte stilla, den rörs sig sakta... IFALL DU GÖR SOM DU SKA. Det är alltid svårt att säga vad som är fel när man inte har exakt koll på vad någon äter. Frågan är om utmanarna har exakt koll..? Är de konsekventa i sitt kaloriintag? Att man skulle stå stilla i vikt för att man äter för lite är en myt

Min gissning är att några kompenserar sina ”lågkaloridagar” genom att äta och dricka lite extra de andra dagarna. Några dagar minus, några dagar plus =jämvikt. Visst kan man unna sig ibland men just under en viktminskningsfas måste man vara extra konsekvent för att det ska bli påtagliga resultat. Utsvävningarna måste alltså vara begränsade. Jag försöker röra på mig så gott jag kan... Låter det övertygande?

Dags alltså att börja svettas för de där sista kilona. Ni som kommit igång med träningen känner säkert en skön känsla i kroppen även de dagar som vågen stannat upp lite. Träningen gör att man har råd med lite mer "lilla extra". Träning gör att man får en positiv självbild, man har lättare för att göra medvetna val och fatta beslut som man mår bra av

Skriv gärna mat- och träningsdagbok några dagar. Fundera också över hur du använder dygnets alla timmar: Ta kontrollen. Lär dig segla eller driv med vinden. Ditt val!

.