Cathrin, vill bara meddela att jag har gått med i din plank-klubb! Dock bara till 50%: jag har börjat göra plankor på morgonen. 3 minuter aktiv tid, idag körde jag 2 minuter planka, vila 30 sekunder, 1 minut planka (igår 3 x 1 minut). För visst, lite svank ska man väl ha, men jag liknar mer en anka än en planka liksom... Så nu vill jag också bli bålstark! :-)
Ha en bra dag allihopa!
//Maria Luleå
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
God morgon! Jag har oxå börjat ett nytt liv här efter jul och tagit hjälp av lofsans träningsblogg. Hon har en bra instruktionsvideo hur man utför plankan på rätt sätt
SvaraRaderahttp://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/01/18/sta-ratt-i-plankan/
Vad duktigt du är,fortsätt så, jag röstar på dig :)
Hej du anonyma! Jag brukat stå vid en spegel för att kunna hålla koll på tekniken så det blir rätt, lätt att missa på den biten annars... Men tack för ditt tips, jag ska absolut kolla in videon!! :-) Man kan aldrig nöta för mycket när det kommer till teknik tror jag.
RaderaOch vad GLAD jag blir att höra att du röstar på mig, det värmer! Får mer energi till att kämpa vidare när man får höra så fina kommentarer från läsare. Kram på dig och ha en bra dag, vem du än är :-)
*brukar ska det givetvis stå!
SvaraRaderaHallå där Maria, kul men nu tog du ner på jorden igen och lite ledsen blev jag ;)
SvaraRaderaJag orkar ju inte alls så där länge...
Jag orkar med nöd o näppe 45 sek..vila sen två gånger till med 45 sek..sen död !!
Har slarvat och kör bara på morgonen..utan spegel ;)// Kram
Men Cathrin du ska inte jämföra dig med mig, du ska träna utifrån DINA förutsättningar! Snart kommer du orka mer och då kan du jämföra med vad du orkade i början. Du kämpar på bra ju!!! :-) Hårt slit ger resultat, simple as that! Nu plankar vi på som attan vettja!! Kram till dig!
RaderaFast Maria du ser inte ut som en Anka, mer som en vacker Svan :)
SvaraRaderaÅh, tack söta rara du! Vad fint sagt :')
RaderaFår man planka metoden....
SvaraRaderaSjälvklart Bengt, träningsvärk utlovas!! :-) Idag blev det planka även på kvällen när jag likväl var och tränade!
Radera