Summering av veckans träning

Dags att summera veckans träning! IW 45 minuter idag som sagt, sen tänkte jag cykla en stund. Kollade igår kväll att jag hade en bit kvar till mitt mål på 50 km i veckan, så jag var så illa "tvungen".... ;-) Blev 50 minuter och 23 km på cykeln (tänkte sluta efter 45 minuter men var en så jäkla bra låt i lurarna just då att jag bara var tvungen att fortsätta!). Njuter verkligen av mina minuter på cykeln, det är så roligt! Nu har jag dessutom tagit mig i kragen och beställt ett par riktiga spinningskor, äntligen! Velat ha det så länge. Så förhoppningsvis kommer de till veckan.

Har även betalat min avgift så att jag kan börja träna på Step In 24! När man deffar är det bra att ha tillgång till gymmet på fredag- och lördagkväll... ;-)

Träning vecka 4

Måndag: Konditionstest på cykel 10 min, Indoor Walking 45 min, Cykel 20 min (8,1 km)

Tisdag: Löpning 20 min (3,5 km), Cykel 30 min (13,7 km)

Onsdag: Spinning Activio 45 min

Torsdag: Crosstrainer 30 min (ca 3 km), Styrketräning 45 min (biceps + triceps)

Fredag: Crosstrainer 30 min (ca 3 km)

Lördag: VILA

Söndag: Indoor Walking 45 minuter + Cykel 50 minuter (23,1 km)

Mycket kondition som ni ser, dels för att det är diet förstås men också för att jag är inne i en period då jag tycker den träningen är superkul! Hoppas den håller i sig :-) Idag blir det ärtsoppa och proteinpannkakor till middag, längtar! Har tagit fram blåbär och hallon från frysen, ska mixa ihop med lite lättkesella som "sylt", och skiva en kiwi till det. MUMS!

Dessa godbitar + klossar är på väg hem till mig! (Lånat bilden från maxpuls.se)

Luleågänget; vi ses på föreläsningen imorgon, ser fram emot det! :-)

/Maria Luleå