vecka 1

Start fredag 20 januari med Prenet go.
lör 21 jan : oj oj vad hungrig ....
Sön 22 jan : Styrkepass på Nordpoolen 1,5 tim inkl cyckel 30 min , Svimfärdig ! Maten riktigt rullade på tungan och gommen  mmmmm. Tänker på dynamit-Harrys  beskrivning av en klunk öl.
Mån 23 jan; Styrkepass på Stepin 1.5 tim inkl cyckel 30 min .
Tis 24 jan: Cyckel 45 min på Stepin , Vid 37 min höll jag nästan på att ramla av cyckeln av utmattning. Fick koncentrera mig noga när jag skulle knyta skorna. jag ska inte ge mig.
Ons 25 jan Stykepass 1.5 tim på Stepin . nu börjar det gå bättre .
Tor 26 jan : Promenad 1.5 tim  , känns bra
Fre 27 jan : Vilodag
 Lör 28: Styrkepass 1.5 tim , Mmm vad maten smakade gott ( Kycklingsallad) efter träningen.
Nog funderar jag vad jag gett mig in på,   är jag riktigt 100 som  börjar med sådant här.
Vänner och bekanta skojar med mig: - är det för Beach 2012 he he he? Men det är ju för x%#** 30 år försent!
Det går upp och ned med motivationen men när jag efter en vecka fått dra åt ett hål på bältet så känns det bra

Stig  Boden