Att orka ända till slutet

Körde Activio 60 igår. Ett spinningpass som är en kvart längre än vanligt och här inser man hur vi själva kan påverka så att vi orkar ända fram till nedvarvningen.
Det första man måste göra är att veta hur länge man skall hålla på. Tror man att det är 45 minuter så är man "död" då. Fortsätter det då 15 minuter till så blir det hur jobbigt som helst. Var på ett vanligt spinningpass för några år sen. Det var en tjej som inte jobbar hos oss och hon körde aktivt i 55 minuter. Trodde aldrig att det skulle ta slut.
Nästa grej är att hitta nåt som ger en extra energi inför dom sista jobbiga minuterna. Kan vara en mental trigger, att man ser den sista backen och ger sig den på att nu är det sista toppen. Eller så kan man som instruktör lägga in en låt som gör att man får den där extra orken. För mej just nu är det "Kingen" d.v.s Sean Banan som funkar som en truboknapp för kroppen. Även om man inte gillar honom så är det ett underbart drag just i den låten och man kan sjunga med i texten.

Tror inte att det hade varit lika lätt om man haft Torsten Flink i låtlistan.

Detsamma gäller nog för mej i utmaningen. Har väl inte satt nåt direkt mål men jag vet ungefär var jag vill landa. Just nu har jag passerat uppvärmningen och är på väg upp på första toppen. När sen utmaningen är slut så gäller det att man själv kommer upp på nästa topp. Väl där så måste jag hitta den egna Kingen så jag orkar ända fram.

Ha en bra tisdag så ses i alla fall Bodensarna på kvällens seans.

/anders från Boden