Det finns många experter

Det här med viktminskning är något som de allra flesta har en åsikt om. Hur man ska göra, vad man inte ska göra, vad man ska äta, vad man inte ska äta... det finns lika många metoder som det finns människor.Det är ungefär som en graviditet, alla har en åsikt och vill gärna delge sina erfarenheter och vad man ska och inte ska göra. Jag tror att det är välmenat och många diskusioner om viktminskning är intressanta och givande.

Man ska helst inte äta frukt har jag lärt mig när man kör prenet för att fruktosen ger en insulinutsöndring som hämmar fettförbränningen, samtidigt som frukt är väldigt nyttigt för oss. Så det är lite tudelat där. Jag resonerar så att jag försöker undvika att äta frukt just nu eftersom jag kör prenet. Men jag skulle aldrig utesluta frukt ur min kost i "vanliga fall", både gott och nyttigt.

Vi är alla unika människor, vi har olika erfarenheter och olika behov. Problembilden till varför vi gått upp i vikt kan också bero på olika saker. Många är nog mer eller mindre sockerberoende eller som i mitt fall, äter för mycket mat (älskar mat:)). Så det finns ingen universell metod som passar alla, utan du måste själv komma fram till vilken metod som passar just för dig. Har testar en del metoder tidigare men den som fungerat för mig är Prenet, speciellt genom informationen man får genom BIA mätningarna (nej, jag är inte sponsrad av Step in:))

Något som jag också hört är "Man måste få i sig mindre kalorier än man gör av med" det är enda sättet. Det är väl iofs sant. Jag tycker dock det är viktigt att man har med sig hela bilden av hälsa och inte bara kaloritänk. Jag skulle kunna gå ner i vikt genom att enbart äta ostbågar, så länge som jag inte får i mig mer kalorier än jag förbrukar. Men hur bra skulle jag må? Inte alls bra. Det är viktigt att man också vet hur olika livsmedel påverkar kroppen. Ex. snabba kolhydrater gentemot långsamma.

Det handlar inte enbart om viktnedgång, det handlar om att ändra de mentala processer som medverkat till att man blivit överviktig men även om att ha ett helhetstänk kring hälsa. För jag tror att de flesta av oss vill ha energi och en god hälsa. Den enda som kan göra något åt det är Du!

See ya!:)

/Marita Boden