Idag var jag och tränade på SATS igen . Tog ett entimmespass idag igen. Körde fifty-fifty med att gå på gåbandet och crosstrainer.
På gåbandet körde jag ett program som hette Heart Rate. Man fick knappa in ålder och vilket mål man hade för hjärtfrekvensen. Jag brukar försöka ligga upp mot 142 när jag kör på StepIn då jag knappade in detta. Men då protesterade maskinen och det Kim upp ett meddelande om att den inte rekommenderade denna målpuls då den låg på för hög andel av maxpuls i min ålder. Jag körde på ändå och kunde då konstatera att maskinen stora delar av tiden la mig på en lägre lutning än vad jag kört på senaste veckan.
Börjar nu fundera på om jag kanske kör får hårt.
Bubbe Piteå
Skickat från min iPhone
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Såna maskiner räknar ut maxpulsen på ett rätt så ovetenskapligt sätt. Dom tar 226 eller 220 - din ålder och får då fram din maxpuls. Då får den fram att din maxpuls är 183-177. Då skulle 142 vara strax under 80% av din maxpuls vilket är rätt så högt.
SvaraRaderaMen då detta är högst ovetenskapligt sätt att räkna ut den så kan ju din maxpuls vara högre vilket innebär att 142 kan vara en vettig nivå.
Kör mycket Activio och då är det ofta att kundens maxpuls är högre än vad maskinen räknar ut.
Använd Borgskalan som går efter känslan kan du veta rätt så hyfsat hur du ligger och kan på så sätt kalibrera in vilken nivå du bör köra i.
/anders från Boden